Kwa nini tunalala haraka na soksi?

Umewahi kujaribu kuvaa soksi unapolala?Ikiwa umejaribu, unaweza kupata kwamba unapovaa soksi kulala, utalala kwa kasi zaidi kuliko kawaida.Kwa nini?

Utafiti wa kisayansi unaonyesha hivyoamevaasoksi haziwezi kukusaidia tu kulala dakika 15 mapema, lakini pia kupunguza idadi ya mara unapoamka usiku.

Wakati wa mchana, wastani wa joto la mwili ni karibu 37 ℃, wakati jioni, joto la msingi la mwili kawaida hupungua kwa karibu 1.2 ℃.Kiwango cha kupungua kwa joto la msingi huamua wakati wa kulala.

Ikiwa mwili ni baridi sana wakati wa kulala, ubongo utatuma ishara za kubana mishipa ya damu na kuzuia mtiririko wa damu ya joto kwenye uso wa ngozi, na hivyo kupunguza kasi ya kushuka kwa joto la msingi la mwili, na kufanya iwe vigumu kwa watu kulala.

Kuvaa soksi kwa miguu yenye joto wakati wa kulala kunaweza kukuza upanuzi wa mishipa ya damu na kuongeza kasi ya kupungua kwa joto la msingi la mwili.Wakati huo huo, kuvaa soksi kwenye miguu yako ili kufanya miguu yako joto inaweza pia kutoa nguvu za ziada kwa niuroni zinazohisi joto na kuongeza mzunguko wao wa kutokwa, na hivyo kuwawezesha watu kuingia usingizi wa polepole au usingizi wa kina haraka.

Utafiti uliochapishwa na timu ya utafiti ya Rush University Medical Center huko Chicago katika jarida la American Journal of Prevention uligundua kuwa kuvua soksi wakati wa kulala kutapunguza joto la miguu, ambalo halifai kulala;Kuvaa soksi wakati wa kulala kunaweza kuweka miguu yako kwenye joto la juu, ambayo husaidia kulala haraka na kuboresha ubora wa usingizi.

Kwa kuongezea, matokeo ya utafiti husika ya Maabara ya Kitaifa ya Usingizi ya Uswizi pia yanaonyesha kuwa kuvaa soksi wakati wa kulala kunaweza kuharakisha mchakato wa usambazaji na usambazaji wa nishati ya joto, kuchochea mwili kutoa homoni ya kulala, na kusaidia kulala haraka.